Природата се е погрижила да има храна, която осигурява всички необходими вещества за развитието на бебето, и това е кърмата. Майчината кърма е с уникален състав и имитацията е невъзможна. Самият акт на кърмене създава невероятен комфорт и спокойствие на бебето и укрепва емоционалната му връзка с майката.
През последните години рязко нарастна броя на кърмещите жени по света, явно интелигентните майки разбраха предимствата на естественото хранене. Самото кърмене не винаги е лесна работа, десетки съмнения мъчат младите майки: достатъчно ли се храни детето, качествена ли е кърмата и т.н. По този повод родителският фолклор се развихря по форуми и по градинките, като например:
Жена със силикон в бюста не може да кърми. Силиконът няма нищо общо с кърмата, той не пречи. Просто напрежението в гърдите на кърмачката е по-голямо. Но при редовното кърмене и изпразване на гърдите положението се овладява. Въпреки това е добре жената да приключи с кърменето, тогава да си постави силикон, за да коригира евентуалното увисване на бюста.
Малките гърди нямат кърма. Това не е вярно. Едрите гърди са такива благодарение на мастната тъкан в тях, а не от жлезистата тъкан, която произвежда кърмата. Големината на гърдите не е гаранция за добра лактация, много често по-малките гърди произвеждат повече мляко. Ако една жена твърдо е решила да кърми детето си, големината на гърдите нямат значение.
Кърмата ми е рядка и бебето е гладно! Няма лоша кърма. В началото на кърменето млякото е доста по-гъсто и с по-интензивен цвят, нарича се коластра. След десетия ден обикновено тръгва "истинското" мляко, което е с постоянен състав. Някои майки се заблуждават от промяната в консистенцията и смятат, че кърмата им е рядка, понякога тя наистина изглежда по-сивкава. В последния случай детето наваксва с по-голяма количество изсукано мляко и получава необходимото качествено хранене. Ако детето наддава добре и е спокойно, значи всичко е наред.
Бозата увеличава кърмата. Житните растения, от които се произвежда бозата наистина са добри за кърмещата жена. Но сигурно сте забелязали, че днешната боза издържа месеци в хладилника без да вкисне. Което означава, че е пълна с консерванти. Предпочитайте други източници на зърнени култури – овесени ядки, пълнозърнест хляб, варено жито, елда, просо, киноа.
Кърмачката трябва много да внимава какво яде. Всеки човек трябва да подбира храната си, но кърменето не е болест, за да се налагат драстични ограничения. Достатъчно е само да не се прекалява с количествата на определени храни. Ако ви се яде шоколад, хапнете си, но един ред например, не цял. Ако "умирате" за кафе, пийнете си след като сте накърмили детето (алтернативата е безкофеиново).
В първите месеци, когато бебето има колики, трябва да се ограничат бобовите растения – боб, леща, грах, бакла, соя, нахут. Те съдържат много баластни вещества, които иначе са полезни, но образуват газове, които пречат на майката и усилват коликите на детето. Същото е и със салатите. Хапвайте ги в нормални количества, без да прекалявате. Имайте предвид, че лукът и чесънът в по-големи количества могат да вмиришат кърмата и детето да я откаже.
Ядките също са сочени като стимулатор на кърмата. Предпочитайте ги сурови, в нормални количества. Избягвайте фъстъците и престоялите ядки, в тях се развиват плесени, които са канцерогенни.
Дискутира се и въпросът за цитрусовите плодове. Главното основание на противниците им е, че са алергизираща храна и кората им е обработена с химикали за издръжливост. В разумни количества и след щателно измиване те не са опасни, но ако детето получи обрив или колики след употребата им, спрете ги. Колкото до млякото, не е необходимо да се тъпчете с него, за да имате кърма. Кравата яде трева, а произвежда мляко, нали?
За да има кърма, майката трябва да е спокойна. Вярно е, спокойствието и доброто настроение са най-важният фактор както при кърменето, така и за здравето изобщо. Заобиколете кърмещата майка с обич и внимание, отменете я в домакинството, осигурете й почивка след безсънните нощи.
Спокойната майка отглежда спокойно дете.
