Да си бременна през лятото има своите много добри страни – разхождаш се много, има много плодове, които да ядеш, достатъчно е да облечеш една дълга рокля, за да изглеждаш добре, и нямаш нужда от помощ за обуването на обувките – просто си слагаш чехли.
Високите температури обаче са рисковани, затова те приканваме да внимаваш малко повече, ето за какво:
Винаги на сянка, винаги с вода
Дехидратацията е един от сериозните проблеми, които могат да се случат на бременните.
Задължително пийте по 8 чаши вода на ден и наблягайте на сочните плодове и зеленчуци.
Не стойте на плажа в най-горещите часове от деня. По-добре оставете разходките по плажната ивица за след залез.
Избягвайте джакузито, защото заради масажа на струята вода, тялото се загрява.
Горните редове не означават, че трябва да прекарате цялото лято неподвижно, на дивана вкъщи, облъхвана от климатик.
Най-хубавото упражнение за бременни е плуването, а лятото е точно времето, в което да го практикувате без никакви притеснения.
Само не се преуморявайте и не влизайте в морето, ако има много силни вълни. Йогата също е вариант, особено ако е по изгрев на плажа.
Носете широкопола шапка, проветриви дрехи и разказвайте на бебето в корема си колко хубав сезон е лятото.
И още съвети за бременни:
Не яжте за двама, когато чакате дете
Бременна, прекрасна и...с плочки
