Да започнете деня с шейк е умно решение, особено ако не сте от хората, които имат навика да закусват или пък изпитват кой знае колко силен глад.
Шейкът ще ви засити, одобри и ще даде нужните сили на тялото ви, както и ще помогне на метаболизма.
Фреш или шейк може да си направите горе-долу от всичко, което поискате. Но днес ще ви дадем една много лесна за изпълнение рецепта за бананова напитка.
Необходими са ви:
1 1/2 чаша нискомаслено прясно мляко
1/2 чаша нискомаслено кисело мляко
1 супена лъжица фъстъчено масло
1/2 или цял (зависи от големината) зрял банан
1 лъжица мед (за предпочитане домашен)
Начин на приготвяне:
Всички продукти се изсипват в блендер и се разбиват.
Ако нямате блендер, може да се пробвате първо да ги разбъркате хубаво на ръка с вилица, а след това с помощта на миксер да получите хомогенна смес.
