Ако искате да въведете в живота си здравословен режим, започнете първо от кухнята. Това е мястото, където приготвяте храната си, затова то изисква най-много внимание.
Като начало направете едно хубаво почистване на всички шкафове. Отървете се от ненужната посуда – всякакви чашки, чинийки, вилички и лъжички, които са ви останали от някакъв комплект и просто вече не ги ползвате, но ги държите, защото си мислите, че някога могат да ви подрябват.
След това се насочете към подправките. Проверете срока на годност на всички и изхвърлете ненужните или вече изветрялите.
Най-добре ще е да държите подправки, брашно и паста в специални бурканчета, за да запазят аромата си и да сте сигурни, че няма да се разсипят и да изцапат или да бъдат нападнати от молци.
Следващата стъпка е да се сдобиете с подходящи уреди, които ще ви помогнат да следите по-добре количествата храна, които приготвяте. Електронната везна е задължителна за всички на диета, както и различните кани и чаши с отбелязани мерни единици на тях.
Пасаторът също може да ви свърши чудесна работа, като направи приготвянето на пюрета, крем супи и други кремчета лесно като детска игра.
Преровете всички шкафове и чекмеджета са скрити вафли, солети, чипс и други подобни. Ако искате да свалите килограми и да живеете по-здравословно, ще трябва да се лишите от тях и да ги заместите с плодове. Сложете купи и фруктиери, отрупани с ябълки и няма да сбъркате.
Дръжте всичко чисто, особено що се отнася до дъските за рязане. Те се надраскват лесно при рязане на различни неща върху тях и после тези цепнатини се превръщат в чудесно място за развъждане на бактерии.
Дръжте винаги пълнозърнести спагети някъде в кухнята. Те се готвят бързо и лесно, а в комбинация с доматен сос и настърган кашкавал се получава вкусна и бърза вечеря, много по-удачна, отколкото да изкарате някой полуфабрикат от хладилника.
