Ключът за постигане на жизненост се крие в умението ни да се радваме на живота. Живеещите в радостно състояние на ума, се справят с ежедневните си ангажименти по-лесно, в сравнение с тези, които са по-често в мрачно настроение.
Според ново изследване, публикувано във вестника на Канадската медицинска асоциация, по-щастливите хора са и в по-добра физическа форма.
Оказва се, че 80% от анкетираните, които са се самоопределили като по-често нещастни, имат много по-голяма вероятност да страдат от различни заболявания, които биха повлияли на ежедневните им способности.
Изследването е проведено за осемгодишен период и обхваща 3000 души на възраст от 60 и повече години. Чрез анкети и интервюта доброволците са били непрекъснато питани колко и какви удоволствия са чувствали. Те са били помолени да оценят изказвания, като например: "Радвам се на това, което правя " и "Щастлив съм в компанията на други хора."
Хората са били разделени на групи, според физическите им възможности – самостоятелно обличане, личен тоалет, скорост на ходене и др.
Както се очаква, експертите открили, че по-щастливите хора поддържат по-добра физическата форма. Темпото на ходене на един по-щастлив човек също е намалявал с по-бавен темп през годините, в сравнение с недоволните лица.
В заключение, експертите дават няколко съвета на хората от третата възраст (а и на по-младите). Важно е да се създават и поддържат приятелства, защото да бъдеш свързан с други живи същества в добри и лоши моменти, е основополагащо за психиката на всеки от нас.
Другият апел е насочен към отърсване от вината. Добре е да хората да съумяват да си наложат "свободно време" само за лична употреба – без мисъл за деца, внуци и ангажименти.
"Живейте за момента" – съветват канадските медици, като допълват, че е излишно да се фокусираме върху това, което може да се случи утре, следващата седмица или месец. Последиците от тези мисли в перспектива са увеличена тревожност и стрес. Вместо това, вниманието е добре да бъде насочено към случващото се през следващия час.
Казаното дотук може да се обобщи с три прости думи: Следвайте своето блаженство!
