И ти си имала моменти, когато се чудиш дали ще изкараш деня без да заспиш на бюрото.
И си се чудила какво да направиш, за да избегнеш този неудобен момент.
Ние пробвахме няколко трика, които искаме да споделим с вас, за да имате по-тонизиран и ползотворен работен ден.
Ето ги и тях:
1. Разходи се около офиса. Просто стани и излез още сега. Светлината и бързата разходка ще раздвижат кръвта ти и ще те енергизират.
2. Наплискай лицето си със студена вода.
3. Спортувай преди работа. Няма значение дали ще отидеш да бягаш в парка или ще посетиш най-близката фирнес зала, просто го направи.
Според проучванията упражненията увеличават енергията ти за целия ден.
4. Пусни си музика. Когато слушаш музика стимулира определени части от мозъка ти, които те държат буден. Освен това музиката помага за повишаване на концентрацията.
5. Изпий едно кафе. Кофеинът е временно решение на този проблем, но пък е доста ефективно. Опитай се да поемаш кафе и чай вместо енергизиращи напитки. имай предвид, че големите дози кофеин ще те съборят повече, отколкото да те вдигнат.
6. Яж по-малко захар. Ако ядеш неща с високо съдържание на захар, ще успееш да останеш будна за много кратко. След като това първоначално действие премине, ще ти се приспи още повече. Затова избягвай сладките неща и наблегни на по-здравословни - като ядките.
7. Смени мястото си. Да стоиш дълго време на едно и също бюро може да е монотонно и прекалено комфортно. Отиди в кухнята на офиса или на някое друго място и за няколко часа работи от там. Новата обстановка ще събуди сетивата ти и ще те държи будна.
Виж още:
Да си търсиш работа е сериозна работа
6 грешки, които да не допускате на нова работа
