Повечето пъти е лесно да отслабнем, но е много трудно да задържим постигнатите резултати. Ето няколко съвета как да успеете да се справите с този проблем.

Много изтъркано, но все пак ефективно е да си сложите стара снимка, на която никак не се харесвате, на хладилника или на шкафа със сладкото. Така всеки път като посягате да хапнете нещичко и си мислите "Е, какво толкова, нищо няма да ми стане от едно парче", ще виждате какви сте били преди и ще си спомните веднага защо сте се подложили на диета и защо е важно да задържите резултатите.

Друг начин е да си направите списък с всичко, което харесвате в новото си тяло, как и защо то ви кара да се чувствате уверени и щастливи. Поглеждайте редовно този списък и си напомняйте защо не трябва да хвърляте на вятъра целия упорит труд по отслабването и влизането във форма. Правилната мотивация е най-важна.

Опитайте нови здравословни рецепти. Така ще разнообразите менюто си, ще си намерите нови любими гозби и ще изпитвате по-малко нужда да се връщате към старите си хранителни навици.

Превърнете спорта свое хоби. Намерете какво ви харесва и го правите с удоволствие - фитнес, упражнения вкъщи, пилатес, танци - народни или латино, джогинг в парка, няма значение какво ще е, важното е да го практикувате редовно, за да поддържате мечтаната фигура, да сте усмихнати и с добър тонус.