Овен

Овните са динамични натури със склонност към участия в различни състезания и разбира се, една едничка цел – да покажат, че са най-добрите. За тях идеални са хранителни режими, които осигуряват бърз резултат. Подходящата диета е бедна на въглехидрати, но има високо съдържание на протеини. Тази диета ще осигури достатъчно енергия на овните да преследват целите си. Виктория Бекъм като един типичен представител на зодията, се доверява на такъв хранителен режим, но включва към него и много спорт, за да поддържа слабата си фигура и да има енергия да се грижи за четири деца, съпруг и успешна дизайнерска кариера.
Що се отнася до спорт, овенът просто трябва да си постави цел – ще тичам еди-колко-си километра, ще успея да вдигна еди-колко-си килограма от лежанка и т.н. Придодата му на състезател няма да го остави намира, докато не постигне целта.

Телец

Телецът е известен като гастрономa в зодиака. Той обича добрата храна в обилни количества, затова ще е трудно да спазва ограничителна диета. Ключът е в това да набляга на зеленчуци и плодове – големи купи, пълни със салата, овкусена само с малко екстра върджин зехтин и много плодове за десерт. Телците трябва да планират менюто си, за да знаят всеки ден какво ще хапват и да не залитат към изкушаващите храни. Съсредоточете се върху кафявия ориз, пълнозърнестия хляб и суровите ядки, за да се чувствате хем сити, хем леки.

Близнаци

Неуморните близнаци имат едно житейско мото "разнообразието е подправката на живота". Те трудно ще се ограничат до еднообразна диета, а по-скоро ще искат да опитат от всичко по малко. Проблемът на близнаците е, че улисани в ежедневието си и правенето на поне три неща наведнъж, забравят да хапват или ядат на крак. Трябва да си изградят здравословни хранителни навици като ядене на маса в определени часове на деня. Иначе проблем с горенето на калории нямат, тъй като са непрестанно в движение. Аеробиката е много подходяща за динамичните представители на тази зодия, както и джогингът на открито.

Рак

Истински домошар, ракът няма проблеми с това да вечеря всяка вечер по едно и също време на едно и също място, и то не кое да е, а масата в любимия му дом. Изразът, че любовта на мъжа минава през стомаха, се отнася най-вече до мъжете представители на тази зодия. Те намират спокойствие и утеха в храненето. Той трудно ще спазва конкретна диета, но затова пък няма проблем да тренира, стига да е нещо различно от фитнес. Плуване и бойни изкуства като Тай-чи са чудесен вариант.

Лъв

Щедрите гощавки са създадени за лъвовете. Те имат слабост към скъпата и качествена храна. Диетата на Пиер Дюкан е идеална за тях, тъй като включва протеини, рутина и крайна цел. Що се отнася до спорта, лъвовете харесват състезателните дисциплини, за да докажат себе си и по възможност да е пред публика.

Дева

Девите са сякаш природно надарени с красота и грация. Тяхната диета трябва да включва богати на фибри храни, сьомга, свежи зеленчуци, плодове и ядки. Този зодиакален знак управлява храносмилателната и нервната система, затова тялото на представителите на зодията е чувствително към стрес и тежки храни. Избягвайте мазните блюда, прекалено сладките десерти и лютото, тъй като може да ви ударят в стомаха. Пилатесът е изключително подходящ за тази зодия.

Везни

Те са склонни към вегетарианство и веганство, като чудесен пример в тази насока е Гуинет Полтроу, която е родена под знака на везни. Йогата може да се превърне в любимото занимание на представителите на тази зодия. Те търсят във всяко нещо баланса, равновесието и вътрешния покой. Менюто им трябва да е богато на калции и течности.

Скорпион

Те нямат проблем със спазването на строг хранителен режим, тъй като настървеността им да постигнат целите си е прекалено голяма. Все пак, слабото място на скорпионите може да се окаже хормоналния баланс в организма им, затова менюто трябва да включва по-мазни риби като сьомга и риба тон. Що се отнася до спорта, скорпионите са страстни натури, лесно се възпламеняват, затова любими са им различни силови дисциплини. Бокс, ММА, фитнес, дори бодибилдинг може да попаднат сред интересите им. Те са любители на високите скорости, така че не се учудвайте, ако скорпионът до вас има слабост към ралита или ви закара от столицата до морето за отрицателно време.

Стрелец

Стрелците са пътешественици. Те харесват пътуванията и всякакъв вид активност, която предполага излизане извън пределите на дома. Тенисът е сред хобитата им, както и ходенето на палатки. Подходящата диета за представителите на тази зодия включва пикантни храни, много риба, ядки, ориз и семена. Всичко това ще зареди стрелеца с енергия, за да продължи с изследването на света.

Козирог

Това са господарите на самодисциплината. Спазването на диета и спортуването всеки ден не е проблем за тях. Хората, родени под този знак, се наслаждават на храната, но могат да спазят всеки хранителен режим, стига да им е обещано, че той ще им помогне да постигнат целите си. Козирогът забелязва и преценява всичко, както в околните, така и у себе си. Той винаги ще иска да изглежда перфектно и ще направи всичко, което е необходимо, за да го постигне.

Водолей

На този въздушен знак  му е трудно да спазва диети или стриктен хранителен режим. Те са склонни да задоволяват на момента желанията на тялото си и да не изпитват никаква вина от това. Затова е добре да се насочат към по-сериозни занимания със спорт. Всичко, което включва и други хора, както и излизане на чист въздух, ще е интересно на водолея

Риби

Интуитивни, чувствителни и състрадателни, рибите се нуждаят от режим, който ще им помогне да се почувстват по-малко стресирани и спокойни, а не по-енергични. Джинджифилът е много подходящ за тях, както и всякакви по-екзотични храни. Медитацията, разтягането, пилатесът и йогата са изключително подходящи за всички представители на този знак.